:D Beautiful mind 마음수련

꽤 오래전 일이다. 석사 공부를 시작하고부터 갑작스레 시작된 원인 모를 두통과 위통을 줄여보기 위해 시작한 등산과 그때 우연히 만난 아늑한 절간, 그때 그 순간들이 주마등처럼 지나갔다. 그 중에서도 나의 가장 강력한 기억 속 추억을 따라 논산에 있는 계룡산으로 차를 몰았다. 유독 무속인이 많았던 계룡산 인근, 가는 길에도 굿당 간판이 여기저기 보이더니 이제 곧 계룡산이 가까워짐을 알 수 있다. 계룡산이다. 차를 신원사 주차장에 대기 보다 근처 공터에 세운다. 일상의 일탈이니만큼 주차 또한 괜시리 정해진 곳을 벗어나고 싶었나 보다. 살짝 추운 감이 있었지만 볕이 따뜻했고 바람도 적당히 선선하여 완벽한 날씨였다. 세월은 걷잡을 수 없고 모든걸 변화시킨다지만 산과 절 만큼은 세월을 피해 시간이 5배는 느리게 흐르는 것 같다. 고맙게도 이런 공간에선 나처럼 느려터진 사람은 잠시 멈춰서 숨을 고르면 저절로 마음수련이 되는 거 같다. 신원사 계곡 길을 따라 올라가다 보면 좋은 글귀가 곳곳에 걸려있다. _______________________________________________________    얼굴이 웃고 있으면 가슴이 웃고    가슴이 웃고 있으면 온몸이 웃는다.    온몸으로 크게 한번 웃고 나면 십년은 젊어지는 느낌이 팍팍 든답니다.   웃으면서 살아요.   수행이란!  안으로는 가난을 배우고  밖으로는 모든 사람들을 공경하는 것이다.            성철 스님 ________________________________________________________ Photo by my Camera 이곳의 목탁소리, 물소리, 새소리 그리고 어우러지는 바람소리는 언제 들어...

주말을 이용해 평일에 못다한 명상을 찐하게 하기 위해 명상센터를 찾았다. 수련을 마치면 항상 느끼는 것이 있다.  이 느낌은 글로 표현하기 정말 어렵다. 새벽에 깨지않고 기절한 듯이 푹자면 느낄수 있는 개운함의 10배? 표현하기 어려울 정도로 맑은 정신이 된다. 이 좋은것을 사람들은 왜 안하지? 마음수련 명상의 장단점에 대해 생각해보게 되었다. 마음수련 명상의 장점 1. 흔들리지 않는 편안함. (누가 뭐라하더라도, 난 심리적 안정이 가능하다.) 자기의 삶을 찬찬히 돌아보고 그 속에 쌓아두고 담아뒀던 마음을 비우는 명상이기에, 내 안에 있는 것을 비워내니 들쭉날쭉했던 마음상태가 대체적으로 평온해지고 기복이 별로 없어졌다.  직장에서 동료와 똑같이 상사에게 혼쭐이 나도 나 혼자 멀쩡해서 다들 놀래기도 했다. 사실 마음이 쫄리지 않고 항상 여유롭다면 그건 행복감과도 직결된다. 따라서 심리적 안정감과 동시에 행복감도 따라온다고 볼 수 있다. 2. 인맥이 넓어진다. ( 선입견없는 대인관계) 평일엔 각 지역의 명상센터에서, 주말에 한번씩 논산 메인센터를 오게 된다. 그러다 보니 자연스레 다양한 지역, 여러 직업군의 사람을 만나고 명상이라는 공통 주제로 처음 본 사람과도 금방 친분이 생긴다. 지금은 교사, 기자, 변호사, 한의사, 대학생(난 대학생이 아니지만ㅎㅎ) 등 다양한 사람들과 친해져서 좋다. 서로 정보공유도 하고 명상에 대한 도움도 주고받을 수 있다. Photo by H.S.H 3. 현재를 사는 사람이 된다. 나를 포함해서 주변 사람들도 미안한 말이지만 지금 이 순간을 사는 사람이 없었다. 월요일 직장에서는 “아 주말이 좋았는데, 아직 월요일 밖에 안 됐어? 시간 왜 이렇게 안가!”  학기 중 학교에서는 “아 빨리 종강했으면 좋겠다”를 입에 달고 살았다. 그러나 명상을 시작하고 신기했던 건 내 입에서 이런 말을 하는 횟수가 현저히 줄었다는 것이다. 나 뿐 만이 아니고 명상...

마음수련 명상을 하며 나는 몰랐던 사실을 많이 알게 되었다. 어찌보면 너무나 당연하지만 모르고 살았던 마음. 오늘은 마음의 힘에 대해 느꼈던 것을 이야기 해보고 싶다. 마음수련을 하며 알게 된 중요한 사실, 세상은 원래 아름다웠다.   마음은 참 신기하다. 이 세상은 마음으로 이루어져있다는 것을 마음수련 명상을 하며,  마음으로 느끼고 있다. 그래서 참 신기하다. 무엇을 하던지, 어떤 마음을 갖고 하느냐에 따라 결과는 천차만별인것같다. 예를 들면, 청소를 할때... '아 ~ 귀찮아, 하기싫어...'     하고 대충 정리한 방과 '깨끗하게 해야지, 청소하니 마음도 깨끗해지네 ~ '     하고 정리한 방을 보면 '하기 싫은 마음으로 대충했구나.'     혹은 '정말 깨끗히 했구나.'     가 느껴진다. 최근에 미용실에 가서 머리를 했는데 머리를 하면서도 미용사가 어떤 마음으로 하는지 그 사람의 손길, 모습을 통해 느낄 수 있었다. 이거슨 대충대충인가, 추상적표현인가 하물며 내가 맡은 일은 어떨까?! 내가 어떤 마음으로  상대를 대하느냐, 일을 하느냐에 따라 결과가 달라질 수 있다. 그리고 나의 마음에 상대가 감동을 할 수도 있고, 실망을 할 수도 있을 것이다.     참 다행인것은, 어떤 마음을 갖고 살아갈 것인지는 자신이 선택할 수 있다는 사실이다! 마음의 힘은 참 대단한 것 같다.​ 마음수련 명상 을 하며 참 많이 배운다. ​ 모든 것은 마음이고, 나의 마음먹기에 달려있...

사실 나는, 여러 가지 스트레스, 대인관계 스트레스, 학업스트레스, 가족관계에서 오는 스트레스가 참 많았다. 성격상 다른 사람에게 말하기 보다는 혼자서 해결하려는 편이다. 그러다 보니 내 마음에 스트레스가 쌓이고 쌓여서  푹 하고 주저 앉기도 해서 나름대로 스트레스해소법을 찾았던 것 같다. 특히 대학교 2학년 때, 스트레스가 가장 심했던 것 같다.​ 진로고민, 친구관계, 가족관계, 나의 성격 모든 것이 마음에 들지 않아 스트레스가 말도 못했다. ​ 그때 내가 나름대로 해결하려고 했던 것들은  운동, 자기계발서, 행복해지는 방법에 대한 수 많은 책들 읽기, 감사일기,나름대로 호흡명상도 해보고 심리학공부를 하며 내 마음의 탐구를 해보기 (사실은 마음의 문제 좀 해결해 보고자...) 이것저것 해보았지만 내 마음의 근본적인 문제, 스트레스해소는 되지 않았다. 오히려 많이 노력하고 있는데, 속 시원하게 스트레스해소가 안되니  오히려 더 집착을 하며, 이것저것 해본 것 같다. 진정한 스트레스해소법을 찾기 위해 노력하던 중 우리집 앞에 놓여진 마음수련 책자. '이건 뭐야 ~ 내 마음은 왜 이런걸까? 마음을 비우면 행복해집니다? 잉? 이런것도 있었네’ 하며 시작된 마음수련 마음수련 시작! 스트레스해소를 하기 위해 시작한 마음 수련 신기하게 마음비우기 방법대로 따라하니 점점점점 스트레스 해소가 된다. 나는 이것저것 해서 스트레스해소를 하려고 했었는데,  그냥 내 마음을 비우고, 마음빼기를 하니 저...

예전에 그런 말을 들은 적이 있다. '외면의 아름다움보다,  내면이 아름다움이 더 중요하다.'  고. 격하게 공감하고, 그런 사람이 되고 싶다. 물론, 외면의 아름다움도 중요하다고 생각하지만 말이다.       :D 행복한 마음찾기 어쨌든, 난 요즘 내면의 아름다움을 위해 노력하고 있다. 매일 조금이라도 명상을 하려는 습관을 유지하고 있고, 나를 돌아보며 더 나은 내가 되기 위해 이것을 게을리 하지 않고 있다.     :-) 회사를 마치고 내가 가는 마음수련 보령센터 하루 스케쥴 중에 어느 순간 자리잡혀있는 마음수련 명상... 명상센터에 가면 명상하는 사람들을 만나곤 한다. 회사와는 다르게 그곳의 사람들은 다들 여유가 있는 것 같다. 그리고 얼굴 표정이 하나같이 밝다. 마음수련 보령센터 저서공간 가장 큰 곳은 미쳐 사진을 찍지못했다 ㅜ 마음수련 보령센터 수련실 혼자 명상하기 좋은 작은 수련실 보통 좌식의자에 앉아 마음을 돌아보고, 마음비우기 명상을 한다. 명상을 하며, 내 마음에 어떤 마음이 있는지, 내가 무슨 생각을 주로 하는지,  돌아볼 수 있어 좋다. 거기에다가 부정적인 마음들, 귀찮아 하는 마음,  다른 사람에게 상처를 주는 말들,  습관처럼 신경질을 부리는 마음들을 비워낼 수 있다. 진짜 내가 원하던 내면이 아름다운 사람이 되는 방법을 찾게 되어 기쁘다. 마음수련 명상을 하고 나면 정말 시원하다. 물론 때때로 떠오르고, 버리고 하는 그...