마음수련을 시작하는 분들에게 드리는 완벽한 준비 팁 8가지 (body & mind)
마음수련을 처음 시작하시는 분들에게 작은 도움을 드리기 위해 소소한 팁 8 가지를 준비했습니다 . 마음수련 명상을 직접하면서 느낀 부분들을 팁을 body & mind 편으로 나누어 정리하였으니 도움이 되면 좋겠습니다 ^^ 요즘은 집중 명상으로 진행되는 마음수련 메인 센터도 코로나로 철저한 위생관리와 사회적거리를 두고 진행된다고 하니 참고하세요 ^^ 미리 요약을 보고 싶다면 ㅎㅎ목차는 아래와 같으니 참고 하세요 목차 1. 화려한 옷보다는 편안한 옷 위주로 준비하기 2.졸음방지용품 준비하기 3. 마음수련 메인센터 집중 수련을 위한 필수템 3 가지 4. 풀기체조 눈치보지 않고 열심히 따라하기 5. 마음수련 시작 전 각종 두려운 마음이 있다면 잠시 내려놓기 6. 쉬고 오겠다는 생각버리기 7. 수용하기 !! 내 모습임을 인정하기 !! 8. 마음수련 명상 방법대로 하기 [ BODY 편 ] body 편은 마음수련 메인센터에서 합숙하며 집중적으로 수련하시는 분들을 위한 팁 위주로 소개 합니다 1. 화려한 옷보다는 편안한 옷 위주로 준비하기 명상을 하면 하루 종일 가부좌자세로 앉아 있는 경우가 많아 가급적 편안한 옷을 준비하는게 좋습니다 . 여자분이라면 화장품도 간단한 기초만 준비하세요 색조화장품들이 가방에 있다면 집에 두고 가는 것이 짐을 줄이는데 도움이 됩니다 . ㅎㅎ 시작부터 빼기의 과정이네요 . 2. 졸음방지용품 준비하기 명상을 하다 보면 졸음과의 싸움이라 할 만큼 졸음이 많이 옵니다 자기를 돌아보는 과정은 정말 어렵고 에너지가 많이 필요한 것 같아요 . 그래서 명상을 하다가...