마음수련 잘하는 3가지 방법
주말을 이용해 평일에 못다한 명상을 찐하게 하기 위해 명상센터를 찾았다. 수련을 마치면 항상 느끼는 것이 있다. 이 느낌은 글로 표현하기 정말 어렵다. 새벽에 깨지않고 기절한 듯이 푹자면 느낄수 있는 개운함의 10배? 표현하기 어려울 정도로 맑은 정신이 된다. 이 좋은것을 사람들은 왜 안하지? 마음수련 명상의 장단점에 대해 생각해보게 되었다. 마음수련 명상의 장점 1. 흔들리지 않는 편안함. (누가 뭐라하더라도, 난 심리적 안정이 가능하다.) 자기의 삶을 찬찬히 돌아보고 그 속에 쌓아두고 담아뒀던 마음을 비우는 명상이기에, 내 안에 있는 것을 비워내니 들쭉날쭉했던 마음상태가 대체적으로 평온해지고 기복이 별로 없어졌다. 직장에서 동료와 똑같이 상사에게 혼쭐이 나도 나 혼자 멀쩡해서 다들 놀래기도 했다. 사실 마음이 쫄리지 않고 항상 여유롭다면 그건 행복감과도 직결된다. 따라서 심리적 안정감과 동시에 행복감도 따라온다고 볼 수 있다. 2. 인맥이 넓어진다. ( 선입견없는 대인관계) 평일엔 각 지역의 명상센터에서, 주말에 한번씩 논산 메인센터를 오게 된다. 그러다 보니 자연스레 다양한 지역, 여러 직업군의 사람을 만나고 명상이라는 공통 주제로 처음 본 사람과도 금방 친분이 생긴다. 지금은 교사, 기자, 변호사, 한의사, 대학생(난 대학생이 아니지만ㅎㅎ) 등 다양한 사람들과 친해져서 좋다. 서로 정보공유도 하고 명상에 대한 도움도 주고받을 수 있다. Photo by H.S.H 3. 현재를 사는 사람이 된다. 나를 포함해서 주변 사람들도 미안한 말이지만 지금 이 순간을 사는 사람이 없었다. 월요일 직장에서는 “아 주말이 좋았는데, 아직 월요일 밖에 안 됐어? 시간 왜 이렇게 안가!” 학기 중 학교에서는 “아 빨리 종강했으면 좋겠다”를 입에 달고 살았다. 그러나 명상을 시작하고 신기했던 건 내 입에서 이런 말을 하는 횟수가 현저히 줄었다는 것이다. 나 뿐 만이 아니고 명상...
