:D Beautiful mind 마음수련

불면증과의 싸움  불면증과의 싸움은 마치 끝이 없는 밤처럼 느껴질 때가 있어요 . 겪어 본 분들은 아시겠지만 수많은 밤 , 뒤척이며 잠 못 이루는 시간들은 정말 힘이 듭니다. 불면증 약먹기 , 규칙적인 운동 , 반신욕 하기 , 숙면에 좋은 차 마시기 등 숙면을 취하기 위해 정말 다양한 방법을 시도했습니다 . 그러나 , 이 모든 노력에도 불구하고 , 불면증은  잘 나아지지 않았어요 . 7 년이라는 긴 시간 동안 , 불면증과 같이 살아가며 그 어떤 것도 해결해 줄 수 없다고 생각하고 살았어요 . 그런데 그때 , 우연히 지인을 통해 마음수련 명상에 대해 듣게 되었어요 . 저는 솔직히 처음에는 회의적이었지만 , 더 이상 잃을 것도 없다는 생각에 , 마음수련 명상을 해보기로 결심했어요 . 마음수련 명상센터에 가다 처음 마음수련 명상 센터에 방문했을 때 , 불면증에 대한 해답을 찾을 수 있을지 의심스러웠어요 . 마음수련 빼기 명상은 단순히 앉아서 하는 명상이 아니라 자신의 내면을 돌아보면서 마음의 짐을 하나씩 버리는 치열한 과정이었어요 . 처음에는 힘들었지만 , 서서히 마음의 무게가 내려놓아지기 시작했고 제 삶에서 중요한 변화가 일어나기 시작했습니다. 마음수련 명상을 하면서 저도 모르게 가지고 있었던 경제적 압박감과 불안, 무수히 많은 걱정들이 내려놓아 지기 시작했어요 . 끊임없이 머릿속을 맴돌던 잡념들이 조금씩 줄어들기 시작했고 , 불안한 마음도 많이 줄었어요 매일 명상을 통해 머릿속을 청소하듯 잡념을 비우는 과정은 , 오랫동안 쌓인 먼지를 청소를 하는 것처럼 개운하였어요 . 마음수련 명상 한 달째 한 달쯤 지나자 , 저는 마음이 한결 가벼워지며 불면증이 개선되기 시작했어요 . 잠들기 위해 필요했던 시간이 점차 줄어들었고 , 밤에 깨는 일도 줄었어요 . 더욱 놀라운 것은 , 이러한 변화가 수면의 질 개선에 끝나지 않고 , 잠을 잘 자니 에너지가 레벨업이 되고 삶의 질이 향상되었어요 . ...

내가 좋아하는 여배우는 한효주다 . 누굴 좋아하는 데에 이유가 있어야 하나요? 하지만 굳이 왜냐고 물으신다면 여성스러운 실루엣과 목소리 그리고 단아하고 맑은 이미지 때문이다 .  그런 이미지와 딱이라고 여겨지는 CF 가 있다 . 아무래도 이 CF 가 나왔을 때 나도 ‘ 빼기 ’ 를 하는 중이어서 더 마음에 꽂혔는지도 모른다 . _________________________________________ _________________________________________ 최근 미니멀리즘, 심플라이프를 외치며 많은 사람들이 물질적, 심리적으로 비우는 삶을 추구한다. 하지만 예전이나 지금이나 현실로 파고들면 여전히 행복을 위해서 더 갖고 더 채우게 되는 것 같다. 나도 마찬가지다. 행복해지려면 성공이라는 것을 해야만 했다. 그러기 위해 지식을 쌓고, 학력을높이고, 능력이 없지만 능력있는 사람이 되어야 한다는 짐을 짊어지고 부단히 노력했었다.  고등학생 시절엔 더 높은 점수대의 대학을 가기 위해, 대학생 시절엔 뚜렷한 목표 없이 남들이 하는걸 무작정 따라 열심히 살았다. 하지만 그 과정은 너무 힘들었다. 딱히 한 것은 없지만 수많은 생각과 해야한다는 마음을 짊어지는 것 만으로도 지쳤다. 결국 명상을 시작했고 마음을 비우기 시작했다. 목표를 이뤄야 한다. 남들처럼 성공해야 한다. 행복이란 게 뭔지는 잘 모르겠지만 좋다고 하니 행복하게 살아야 한다 등 여러가지 ‘해야한다’는 마음을 정리했다.  처음엔 그런 마음 다 빼고 나면 무기력한 사람만 남는건가? 하는 의문도 들었지만 차차 내 마음속에서 답을 알게 되었다. 나를 어떤 사람으로 보여야 하는데 쓰이는 에너지를 온전히 목표를 향해 나아가는데 집중해서 쓸 수가 있었다. 그랬더니 ‘해야한다’는 부담감과 조급한 마음 없이 조금씩 앞으로 나아가게 되었다. 그리고 그 과정을 즐기...