번아웃 증후군 파헤치기
번 - 아웃이라는 말 들어보셨나요 ? 요즘 주변에서 나 번아웃이야 라는 말을 많이 듣다보니 번아웃에 관한 자료를 찾아보게 되었어요 번아웃 증후군 (Burn-out) 이란 ? burn-out 영어로 직역을 하면 다 태워 소진한다 이런 뜻이네요 . 업무에 몰두하던 사람이 극도의 신체적 , 정신적 스트레스로 무기력해지는 현상이 6 개월 이상 지속되는 현상이라고 합니다 . 성실하게 열심히 하며 , 완벽주의 성향이 있고 , 속으로 화를 삭히는 사람 등 감정 소비가 많 감정 노동을 하는 사람들이 심한 경우가 많다고 합니다 . 특히 직장인에게서 많이 생기는데 상사의 부당한 지시나 비합리성에 항의하지 못하는 경우에도 발생을 많이 한다고 합니다. 번아웃 증상들은 아래와 같습니다 . 해당되는 내용이 있으면 내가 지금 번 아웃 상태인지 의심해보세요 . 특히 번아웃 초기단계를 잘 살펴봐야 합니다 주말에 쉬어도 소용없고 사는게 다 그런 거라고 치부하게 되는 이런 현상부터 시작이니 잘 체크해보고 미리 예방하세요 ㅎㅎ 당신은 소중하니까요 번아웃 대표적인 증상들은 ? 1) 정서적 , 신체적 , 정신적 탈진된 현상으로 예전과 달리 열정이 사라졌다 2) 사람 만나기 싫고 보기도 싫어진다 3) 감정의 소진이 심해 우울하다는 감정을 느낀다 4) 잠을 자도 피로가 누적되는 것 같고 이전에 비해 더 빨리 더 쉽게 지치는 것 같다 . 5) 속이 텅 빈 것 같고 일과 자기 자신 , 인생에 대한 회의감이 든다 ...