내가 느낀 직접 마음수련 리얼 효과 5가지
식품을 구매할 때도 성분표를 보거나 영양소를 따져서 어떤 효과가 있는지 따져서 먹을 때가 많다. 예를 들어 색깔있는 채소와 과일에는 파이토케미컬(식물에 포함된 건강에 유익한 물질)은 항산화 효과에 좋다고 한다. 그래서 토마토, 당근, 자색고구마 등을 챙겨 먹으려고 노력하고 있다. 운동도 하면 할수록 근육이 붙어서 다리를 만져볼 때 단단함이 느껴지거나 체력이 올라가는 경우를 느낄 때가 있다. 명상도 할 때마다 느껴지는 긍정적인 효과들이 있다. 그래서 오늘은 마음수련 명상을 하면서 내가 느끼는 효과 5가지에 관해서 이야기를 해보려고 한다. 마음수련 명상 효과 5가지 1. 마음 그릇이 커진다 마음수련 명상을 하기 전에는 내 중심적으로만 생각하며 살아왔었다. 아니 내 중심적으로 살아오고 있다는 것조차 몰랐다. 내가 살아온 삶을 마음수련 빼기 방법대로 버리면서 가장 많이 느꼈던 것은 사람은 정말 자기중심적이고 내 입장에서 밖에 생각할 수밖에 없구나!!였다. 마음을 버리면서 돌아보면 상대방 입장이 보이고 오히려 내가 잘못했구나!하고 느끼는 경우가 많았다. 그렇게 나를 돌아보다 보니 작은 것에 연연하지 않고 상대를 수용하는 마음이 조금씩 길러졌다. 마음 그릇이 커지면 수용 능력이 생겨 다른 사람들의 다양한 감정과 행동들을 수용하고 조절할 수 있어 인간관계도 편해진다. 덤으로 스스로가 스트레스를 덜 받게 되어서 사는 게 너무 편하다. 2. 감사함을 알아간다 예전에는 내가 못 가진 것들만 포커스해서 남들을 부러워하고 못 가진 것들에 대한 불만이 많았다. 명상하면서 내가 얼마나 욕심이 많은지.. 내가 가진 것은 왜 안 보는지... 조금씩 알게 되었다. 그러면서 일상에서 놓치기 쉬운 작은 것들에 대해 감사한 마음이 조금씩 생기기 시작했다. 그리고 작은 것이라도 감사함을 일기를 썼다. 한줄 씩 작은 것이라도 쓰다 보니 감사한 마음이 배가 되었다. 명상하지 않았으면 불만과 우울함의 내 마음속에 갇혀서 살았을 것 같다는 생각이 많이 ...