구글 블로그 시작





 구글 블로그 시작 :-D
구글에도 블로그가 있다는 것을 알게 되었다.
구글 블로그는 어떻게 하는 걸까?_?
잘은 모르지만 , 하면서 배워나가지 뭐 ㅎㅎㅎㅎ





나의 구글 블로그의 제목은 
Beatiful mind : D

'아름다운 내면을 위하여' 란 뜻을 갖고 
운영해보려고 한다.





구글 블로그 시작 

20160617~ 

댓글

댓글 쓰기

이 블로그의 인기 게시물

마음수련 한 달 비용은 얼마인가요?

이미지
처음 명상을 시작할 당시 사회초년생이었던 저에게 17만 원은 적지 않은 금액이었습니다. 그 당시 남자친구랑 헤어진 후 불면증과 불안감이 극에 달했고 이 괴로움을 벗어날 수만 있다면 닥치는 대로 뭐든 해보자는 마음이었어요.  그래서 초반엔 비용에 관한 생각을 크게 하지 않았습니다. 명상을 시작한 지 두 달쯤 지나자 더 이상 괴롭지도 않았고 불면증도 거의 사라졌어요. 마음도 몸도 제자리를 찾고 편해지니 문득 가격에 대해 생각을 하게 되더군요. 17만원이면 좀 비싼 거 아닌가? 내 월급에서 비중도 큰 편인데 그만 둘까하는 생각이 들더라구요. 사람 마음이 정말 간사합니다. 실제로 이 가격이 합당한 가격인지 비교해 보고 따지게 되더군요. 그래서 저처럼 가격 때문에 고민하셨던 분들을 위해 시간, 서비스, 환경 3가지를 중심으로 마음수련 명상센터 한 달 비용이 합리적인지에 대해 설명해 보려 합니다. 마음수련 비용이 합리적인 이유 3가지  1.자유롭게 선택하는 명상 시간표 명상센터는 월~금요일 오전 9시~오후 10시까지 오픈합니다. 전국에 160개 이상의 센터 있지만 오픈과 마감 시간은 조금씩 차이가 있습니다. 그래서 명상시간은 센터에 문의해 보시는 게 가장 정확해요. 토요일 수업은 평일과 똑같이 진행되는 경우도 있고 예약이 필요한 곳도 있어요. 마음수련 명상은 내가 원하는 시간에, 원하는 만큼 명상을 할 수 있다는 큰 이점이 있어요.  *아래 스케줄은 센터마다 조금씩 다릅니다 원하는 시간에 직접 예약을 할 수 있어 내 스케줄에 맞춰서 수업이 진행된다고 생각하면 됩니다. 명상 시간은 1시간 단위로 진행되고 원하면 더 오랫동안 명상을 할 수도 있습니다. 그래서 한 달에 20일을 명상한다고 봤을 때 한 시간에 8,500원 정도라고 생각하시면 됩니다.  최근에 ‘숨고’에서 필라테스 수업의 한 시간당 비용을 찾아봤는데 시간당 평균 65,000원 이더라고요. 물론 똑같은 수업이 아니기에 상대평가를 하기엔 약간 무...
자세한 내용 보기

마음이 비워지는 신기한 마음수련 방법 | 마음수련 체험담

이미지
제 동생의 마음수련 체험담입니다. 처음 시작하시는 분들을 위해 담아봅니다. ________________________________________ 내 마음속에는 수많은 순간이 한 폭의 그림처럼 들어있었다.    저는 5년정도 마음수련 명상을 지속하고 있습니다. 마음수련에서는 마음비우기 또는 마음을 뺄 수가 있어요. 마음이 혼란스럽고 힘들때, 주변에서 "내려놓아라. 마음을 비워. 마음을 긍정적으로 먹어봐!" 이런 얘기는 자주 들었어요. 근데 제가 너무 알고 싶은 것은 그 방법이었거든요. 어떻게 해야 마음을 비울 수 있고, 어떻게 해야 긍정적인 마음을 먹을 수 있고 어떻게 해야 스트레스가 없이 살수 있을지... 그러던 중에 마음수련을 알게 되었고, 마음수련 방법이 마음을 비우는 것이라는 것을 알게 되었어요. 눈을 감고 나의 산삶을 돌아보면 이렇게 많은 장면이 기억난다. 처음에는 "이게 과연 될까?" 라는 생각이 들었지만 2주 정도 지속해보니 신기하게도 점차적으로 기억에 묻어 있던 마음, 느낌, 감정 등이 비워지는 것을 체험할 수 있었습니다. 마음수련 방법은 총 7단계가 있어요 . 언제 난 7단계까지 할 수 있을지 멀게만 느껴졌고,  7단계가 되어 마음을 다 비우면 얼마나 가벼울지  과연 그땐 어떨지 많이 궁금했어요. 1단계1단계씩 해오다보니 어느새 7단계까지 와있었고,  현재 저는 마음없음!!! 이라는 것이 얼마나 편안하고  행복한 지 느끼고 있네요. 여러가지 내 마음은 없지만  그게 얼마나 고요하고 편안하고  스트레스 없는 상태인지  해 본 사람만 알겠죠? 마음을 비울수 있는 체계적인 방법이 있는게 신기할 따름이고, 고마울 따름입니다.     ___________________________...
자세한 내용 보기

마음 다스리는 법 3가지

이미지
내 마음, 내 것 같지만 내 마음대로 하기가 참으로 어려운 것 같다. 예전에 심리학 수업에서 들은 적이 있다. "지금부터 3분간, 빨간 장미를  절대로  생각하지 마세요. 절대로요." 라는 교수님의 말씀. 다들 시도한다.  그런데, 이상하게 그 말을 듣는 즉시 빨간 장미가 머릿속에 맴돌고  정말 평소보다 더 잘 기억나기도 한다. 이런 작은 것조차 내 마음대로 되는건 쉽지 않은 듯하다. 마음대로 되지 않는 내 마음을 다스려보려고 요즘 노력하고 있다. 마음 다스리 법 3가지 1. Stop Thinking !  여러가지 마음으로 마음이 혼란스러울 때, 잠시 Stop Thinking! 생각을 멈춰보자. 생각을 멈추고, 천천히 심호흡을 크게 한 뒤에 내 마음의 원인을 천천히 살펴보자. 현재 내 기분을 인식하고, 무엇 때문에 이 마음이 들었나 살펴본다.  그래도 내 마음이 잘 다스려지지 않는다면,  현재 드는 생각을 글로 정리해보도록 해보자.  생각을 글로 쓰고 읽는 것도 생각 정리에 도움이 되고, 마음을 다스리는 데 도움이 된다고 한다. 2. 토닥토닥 자기위로! 나의 양쪽 팔로 몸을 감싸 안은 뒤 한 쪽 씩 번갈아가며 토닥토닥 해줍니다. 천천히 심호흡에 맞춰 토닥토닥, 그리고 "잘했어. 괜찮아. 그럴 수도 있지 뭐. 괜찮아"라고  자신에게 긍정적인 말을 해주자.  이것은 심리치료의 한 기법으로 심리적 안정감을 주는 치료법이라고 한다.  명상하는 오프라 윈프리  3. 마음 비워 다스리기! 명상은 마음다스리는 법으로 유명하다.  유명인들도 명상을 한다던데, 나도 명상으로 마음을 다스려야지. 명상은 자신의 감정을 느끼고, 마음을 차분히 하는 효과가 있다. 명상 중에서 조금 더 깊이 들어가 근본적인 마음의 원인을 돌아보고 비워 다스리는 법도 있다.  마음수련 명상인데, 마음을 비우고 뺄수가 있어 더욱 효과적이라고 한다. 화,...
자세한 내용 보기