지인들에게 질문받은 마음수련 이란? 39선
저는 마음수련을 합니다.
주변의 지인과 일을 하면서 만난 사람들 중에 ‘마음수련’ 이야기를 하면 ‘그게 뭐하는 거냐’고 물어보십니다. 그리고 가끔이지만 유별난 사람 취급을 받기도 한답니다.
나름대로 열심히 설명하지만 직접 해보지 않고는 제대로 알기 힘든 것이 명상인 것 같습니다.
그동안 질문 받은 것을 제 경험을 토대로 작성한 것이라 마음수련의 공식적인 입장과 다를 수 있습니다. 참고하기 바랍니다. ^^
1. 마음수련이 뭐하는 곳인가요?
마음수련은 명상센터입니다.
명상의 종류가 많지만 마음수련은 “자기돌아보기 명상” (또 다른 이름으로 “마음 빼기 명상”)을 하는 곳입니다.
2. 마음빼기는 무엇인가요?
사람은 누구나 마음을 쌓고 살아 가고 있습니다
마음수련에서는 마음이 무엇인지 알려드리고 이 마음을 버릴 수 있는 방법을 알려드립니다.
마음을 버리고 빼는 방법 때문에 “마음빼기 명상”이라고도 합니다.
3. 마음수련 명상은 어디에서 하나요?
마음수련은 논산에 있는 메인센터와 각 지역의 지역센터에서 하실 수 있습니다.
참고로 메인 센터는 수요일과 토요일만 등록이 가능합니다.
4. 메인센터와 지역센터의 차이점은 무엇인가요?
마음수련 메인센터는 논산에 위치하고 있고, 템플스테이처럼 숙식하며 명상할 수 있는 곳입니다.
휴가기간이라면 논산 메인센터를 방문해봐도 좋을 것 같습니다.
마음수련 메인센터는 365일 연중 무휴로 접수를 받고 있습니다.
지역센터는 생활속에서 출퇴근식으로 학원처럼 명상을 할 수 있는 곳입니다.
살고 계시는 동네에 센터가 있는지 확인해보세요
지역센터는 공통적으로 아침 9시부터 11시까지 열고 있지만 지역사정에 따라 다른 것 같더라구요
* 참고로 코로나로 인해 사회적 거리두기 기간에는 일시적으로 폐쇄하기도 했습니다.)
5. 비용은 어떻게 되나요?
메인센터인 경우 7박 8일 기준으로 24만원(숙식 비용 포함)입니다.
요즘은 코로나로 인하여 1인 1실을 사용한다고 합니다.
(예전에는 2인 1실 기준으로 1인실을 사용할 경우 별도의 비용을 받았습니다)
지역 센터는 월 17만원이고 청소년, 대학생인 경우 30% 할인 적용이 된다고 하니 참고하세요^^
6. 명상 기간은 어느 정도 소요되나요?
기간은 메인센터와 지역센터에 따라 차이가 있고, 또 개인차가 있습니다 (사실 개인차가 큰 부분인 것 같습니다)
메인센터인 경우 평균적으로 7박 8일 동안 1~6과정을 마칠 수 있고, 7과정은 2~3개월 소요됩니다.
지역센터는 1~6과정이 2주에서 한 달 정도 소요되고 7과정은 6개월 정도 소요됩니다.
이렇게 시간 차이가 나는 이유에 대해 간단히 예를 들어 설명하면, 집중해서 하는 것과 시간이 날때 조금씩 하는것의 차이라고 이해하시면 될 것 같습니다.
하지만, 어디서 명상을 하느냐보다 각자가 얼마나 진심으로 마음을 버리는 것에 따라 차이가 더 큰 것 같습니다.
개인적으로는 기본 과정을 마치더라도 생활 속에서 끊임없이 자기 마음을 돌아보는 시간은 필요한 것 같아요.
7. 명상 방법을 안내해주는 분은 누구인가요?
마음수련 방법을 안내해주는 분을 도움(helper)이라고 하고 마음수련 명상법을 안내하기 위해 별도의 교육을 받으신 분들입니다.
명상을 도와주는 사람이라고 '도움'이라고 명칭이 된 것 같습니다.
헬스장을 비유하면 트레이너정도로 이해를 하시면 될 것 같습니다.
지역마다 도움님의 스타일이 조금씩 차이가 있으니 참고하세요.
8. 마음수련 메인센터의 식사는 어떠한가요?
메인센터 식사는 개인적으로 봤을 때 꽤 괜찮습니다.
정성스런 집 밥 같은 수준으로 생각하면 될 것 같습니다.
식사는 학교 급식처럼 스텐레스 식판에 먹는데요.
(학교에서 급식먹던 생각이 났습니다.)
마음수련 메인센터 식사 리뷰 (식사에 관한 내용은 2분부터 보시면 됩니다)
9. 센터의 환경은 어떠한가요?
메인센터는 최신식의 환경은 아니예요 ㅎㅎ
하지만 기본적인 연수원 장소들과 비슷한 수준으로 생각하시면 될 것 같습니다.
지역센터도 지역마다 리모델링한 곳은 최신식의 환경이지만 그렇지 못한 곳도 있으니 참고하세요.
- 메인센터 둘러보기
- 지역센터 둘러보기
- 메인센터와 지역센터 차이점
10. 명상은 혼자 할 수 있나요?
혼자서 하는 것은 어렵습니다.
운동 같은 경우에도 정확한 자세로 하는 것이 매우 중요하듯이 방법대로 하는 것이 매우 매우 중요하기 때문이지요. 또 단계별로 정확히 수련했는지 확인을 받아야 하는 부분도 있습니다.
최근에는 코로나로 인하여 화상으로 명상을 진행한다고 하네요.
11. 우울증이나 스트레스 개선에 효과가 있나요?
개인적인 경험에서 봤을 때는 분명 효과는 있다고 생각합니다.
마음을 버리는 과정 자체가 내가 스스로 원인을 찾고, 버리는 것이기 때문에 내가 왜 그렇게 되었는지 납득이 되더라구요. 전 그 자체만으로도 많이 완화 되었습니다.
자기를 돌아보면서 마음의 그릇이 전보다 커졌다고 할까요?
예를 들어 예전 같으면, 스트레스 받았을 일들이 지금은 조금 초탈했다는 느낌을 받거든요.
정말 확실히 차이가 납니다.
하지만, 정말 심각한 우울증인 경우에는 병원 치료가 우선 되어야 하는 점 잊지 마세요!!!
12. 참가 할 수 있는 연령대는 어떻게 되나요?
마음수련은 남녀노소 참석이 가능합니다
거동이 가능하다면 70~80대라도 가능하시고 초등학생도 부모님과 함께 명상 센터에 함께 오는 경우도 봤습니다.
스트레스를 많이 받는 중, 고등학생도 명상을 하면 집중에 많이 도움이 될 것 같아요.
초등학교 3학년부터는 청소년 캠프 프로그램에도 참가하실 수 있습니다.
13. 언제든 그만두고 싶을 때 그만둘 수 있나요?
마음수련을 시작하는 것도 본인의 선택이고 그만두는 것도 본인의 선택입니다.
인터넷 어디선가 글을 봤는데, 감금을 한다는 등 허무맹랑한 글도 많더군요.
14. 몸(건강)도 좋아지나요?
자기를 돌아보고 마음을 버린 후 건강이 개선된 경험자들은 많습니다.
옛말에 몸과 마음은 하나라는 말도 있잖아요. ㅎㅎ
마음이 편안하면 몸도 자연스럽게 편안해지는 것 같습니다.
(모든 병의 근원은 스트레스 같아요 흑흑 )
하지만 건강이 좋아지려면 운동도 함께 해야 하는 것 잊지 마세요 !!!
15. 종교와 관련이 있나요? (종교색이 있나요?)
마음을 버리는 것 그 자체가 종교적인 느낌이 많이 드는 것은 어쩔 수 없는 것 같아요.
마음수련은 다른 종교를 가지고 계신 분 들도 참여를 하고 있어요.
16. 마음수련 명상을 방법을 만든 사람은 누구인가요?
마음수련 명상 방법을 창시한 사람은 우명 선생 입니다.
마음수련 방법의 개발 등 창시자에 관한 내용은 아래의 홈페이지를 참고하세요
17. 사이비 종교라는 말이 있던데?
솔찍히 사이비라고 의심되는 분들은 직접 경험하고 판단하시라고 이야기를 하고 싶어요.^^;;
무엇이든 모든 사람을 100% 만족하기는 어렵고 이런 저런 의견이 다 있는 것이 세상의 이치라는 생각이 듭니다.
제가 지금까지 경험한 바로는 일반적인 사이비에 대한 기준이 아래와 같다면 아래이 해당되는 사항은 없습니다.
- 사이비로 인식되는 행태 : 금품 갈취, 폭행, 우상숭배, 성문제 등 사회적으로 패악을 끼치는 행동
18. 마음수련과 관련된 책이 있나요?
마음수련 방법을 만드신 우명 선생의 저서들이 있습니다.
다소 어려운 면이 있지만 개인적으로는 명상하면서 같이 읽어봤는데, 인생에 대한 철학적인 답을 얻기도 했답니다
19. 마음수련을 하면 가족관계 개선에 도움이 되나요?
마음수련을 함께하는 가족들은 갈등이 있는 경우도 나를 돌아봄으로써 해결되는 경우가 있는 것 많은것 같더라구요.
예를 들어 부부라도 취미 생활이나 관심사가 비슷하면 서로를 이해할 수 있는 폭이 넓어지잖아요. 마음수련을 함께 하면 서로의 탓을 하기보다는 자기를 돌아보고 마음을 빼기 하면서 관계가 개선되는 것 같습니다.
하지만 마음수련을 혼자하는 경우 명상에 몰입하다보면 가족들과의 시간을 보내는 것보다 마음수련에 시간을 더 보내는 경우, 사이가 안좋은 경우도 생기기도 하더라구요. ㅠ,ㅠ
마음수련 명상을 혼자 하시고 있다면 가족들과 함께 하는 coexist 삶의 실천을 해야겠죠 ㅎㅎ
20. 프로그램 과정은 어떻게 되나요?
마음수련 홈페이지를 보면 1~7과정까지의 설명이 나오는데...
유튜브에서 과정을 설명하는 영상과 같이 참고하시면 되겠습니다.
제가 설명하기가 좀 어렵네요 ^^;;
제가 경험한 것을 조금 말씀드리면, 1과정이 정말 중요한 것 같았어요.
그 이유는 내가 처음 접하는 명상 과정이면서, 여태껏 가지고 있던 생각들 즉, 고정관념이 모두 무너지는 과정이었거든요.
그리고 저는 전체과정을 크게 3등분 해서 봤는데요.
마음을 버리는 과정, 살아오면서 만든 습관을 버리는 과정, 생활 속에서 인간 완성의 삶을 살아갈 수 있는 과정 이렇게 구분하여 설명을 드릴 수 있을 것 같습니다.
인간 완성은 마음수련의 마지막 지향점이라고 할 수도 있겠네요.
어디까지나 마음수련을 경험해 본 개인의 해석이니 마음수련과는 견해가 다를 수 있습니다.
21. 학생, 선생님, 대상으로 하는 별도의 프로그램이 있나요?
마음수련 방법을 이용한 청소년, 대학생, 교원 대상을 위한 특별 프로그램이 방학마다 진행되고 있으나, 코로나로 인해 변경된 사항도 많으니 반드시 문의하셔서 확인하세요.
22. 부작용이 있나요?
제가 지역센터에서 명상할 때 같이 수련하시는 분 중에 정신과 치료를 받아야 하는 상황임에도 불구하고, 명상을 통해 해결하려고 하다가 상황이 더 심각해지는 경우를 봤는데요.
그분은 "마음수련 부작용"으로 생각하시더라구요. 조금 안타까웠습니다.
민감성 피부인데, 자극 성분이 있는 화장품을 쓴다면, 피부 트러블 등 부작용이 있을 수 있겠죠?
이렇듯 모든 것은 개인에 따라 부작용이 될 수도 있고, 효과가 좋을 수도 있는 것 같습니다.또, 마음수련을 하면 모든 문제가 해결 될거라는 막연한 기대감을 가진 분들이 효과가 없으면 부작용으로 생각하시는 경우도 있는 것 같습니다.
결론은 사람에 따라 상황에 따라 다른 것 같네요.
마음수련 부작용 예방하기(개인블로그)
https://brunch.co.kr/@sunmyung/55
23. 장점이 무엇인가요?
마음수련의 가장 큰 장점은 마음을 버리는 방법이 있다는 것입니다.
마음이 무엇인지 알려주고 그 방법대로 버릴 수 있다는 것이 최대의 장점입니다.
마음이 무엇인지 설명을 해주는데 납득이 되더라구요 ㅎㅎ
24. 단점은 무엇인가요?
마음수련의 단점은 자기를 돌아보는 과정이 정말 어렵고 힘들다는 것입니다.
물론 방법대로 하다 보면 쉽게 버려지는 사람도 있겠지만요? ㅎㅎ
저 같은 경우에는 나를 돌아본다는 것이 세상에서 제일 어려운 일 같더라구요 ㅎㅎ
또 하다보면 지겨울 때도 있습니다~~엉덩이 아픔주의~~
암튼 지극히 개인의 관점의 단점입니다.
26. 마음수련 명상을 하는데 도움이 되는 팁이 있나요?
무엇보다도 단순하게 마음수련 방법을 믿고 그대로 하는 것 !!! 그리고 약간의 인내심 ㅎㅎ
27. 공식 사이트 외에 관련 정보들일 볼 수 있는 채널들이 있나요?
유튜브 공식 채널과 마음수련 공식 네이버 카페가 있습니다.
- 명상 위키
(마음수련에 관하여 여러가지 설명이 있더라구요)
다른 채널은 더 찾아봐야 할 것 같아요
28. 마음수련을 하는 사람은 어떤 사람들인가요?
자신의 문제를 해결하고 싶은 분, 자기계발 차원에서 하시는 분, 명상에 관심이 많은 신 분 등 다양한 목적으로 시작하는 경우가 있습니다.
또 가족 및 지인의 권유로 시작하는 경우도 많은 것 같더라구요.
그냥 특별한 사람들이 하는 것이 아니라 평범한 사람들이 참여하는 것 같습니다.
29. 신천지와 관련이 있나요?
사회적으로 신천지가 이슈가 되다 보니 마음수련이 신천지와 관련성이 있는지 궁금해 하시는 분들이 있는 것 같은데요. 100% 무관합니다
30. 마음수련은 언제부터 시작되었나요?
1996년 시작하였고 마음수련이 시작할 때는 전국에 몇개 센터가 없었지만, 현재는 국내 200여개의 센터가 있고 전 세계에도 마음빼기 방법을 사용하는 명상센터가 있습니다.
최근에는 뉴욕시에서 마음수련 명상 방법으로 보도도 되었더라구요
https://www.youtube.com/watch?v=BrazS3A8JbY
31. 마음수련 명상이 다른 명상과 차이점이 무엇인가요?
마음수련 명상은 다른 명상과 다르게 마음을 가라 앉히는게 아니라
철저하게 자기를 돌아보고 쌓아왔던 마음을 버리는 것이 차이점입니다.
32. 마음수련 풀기체조는 무엇인가요?
풀기체조는 전신 순환체조라고도 하는데요.
저는 풀기체조를 하면 혈액 순환이 잘되는 느낌이었어요.
오랫동안 앉아서 명상하는 중간에 한번 씩 하시면 뭉쳐진 근육들이 풀어지고 순환에 매우 도움이 됩니다.
사실 ‘이 체조가 얼마나 도움이 될까…’ 했는데, 따라하다 보니 온 몸의 긴장이 풀리고 스트레칭이되서 너무 좋았습니다. 유투브에 풀기체조 영상이 있는데요.
영상 도입부에는 우리 몸이 움직이지 않아서 병이 생긴다고 하는 멘트가 참 공감되더라구요.
33. 철학(사명)은 무엇인가요?
기업이나 단체마다 추구하는 철학이 있잖아요.
예를 들 애플의 철학은 단순함? 사람 중심의 세상을 바꾸는 일, 연결을 통한 가치 창출이라면(아이폰만 쓰는 1人) 마음수련은 공존공영 coexist가 철학이라는 생각이 듭니다 ㅎㅎ
마음수련을 이해하는시데 도움이 되시길…
34. 마음수련을 하면 행복하나요?
답변이 주관적일 수 밖에 없겠네요.
네! 제가 마음수련을 경험하고 느끼는 효과는 여러가지가 있었지만, 인상적이었던 것은 하루를 마무리 할 때, 명상을 통해서 정리하고 잠자리에 들면 다음날이 새날처럼 느껴졌어요.
하루의 기억들을 버리고 잠들면 다음날은 어제의 내가 만든 기억 속에 있지 않고 오늘, 현실에 그 순간만을 충실히 살아 갈 수 있으니 너무 행복했어요. 이건 제 경험담입니다^^
35. 원리는 무엇인가요?
사람은 살아오면서 수 많은 마음을 쌓고 살아가고 있습니다.
(음식물을 섭취하고 똥으로 배출하지만 우리는 살아오면서 마음은 버린 적이 없습니다.)
마음수련에서는 사람의 마음을 사진에 비유합니다.
사람의 경험한 것들이 모두 사진(이미지)이 되어 마음속에 남게 되는 거고 이 마음의 사진을 방법대로 버리는 것이 마음수련의 기본 원리입니다.
36. 비용이 비싼 편인 것 같은데….?
메인센터를 기준으로 1일 기준으로 산정하면 하루에 3만원 정도입니다.
숙박비용(1일 3식)과 교육 비용을 합산하면 하루 3만원은 매우 저렴하다는 생각이 드네요
지역센터는 월 17만원이라 약간 비싼 편인 것 같다는 생각도 살짝 들지만..ㅎ
학원 같은 경우에는 정해진 1~2시간만 있어야 하지만 지역센터인 경우에는 원하는 시간만큼 센타에 서 버릴 수 있습니다(최근에는 코로나로 예약제로 운영되어 시간이 단축되기도 했다고 합니다.)
참고로 마음수련을 처음 시작했던 1996년에 비해 물가는 상승되고 있지만 많은 사람들이 참가했으면 하는 바램으로 등록비는 점점 하향되고 있으니 참고하세요.
37. 메인센터를 가려면 어떻게 해야 하나요?
대중교통을 이용하시는 분들은 대전에서 논산 메인센터까지 셔틀버스가 운영되오니 대전까지 대중교통을 이용하신 후 셔틀 버스틀 타시고 . 메인센터로 오시면 됩니다
차가 있으신 분들은 네비의 안내대로 오시면 됩니다 (주차공간 많습니다 ㅎㅎ)
참고로 지역 센터는 예약 시간을 정하셔서 방문하시면 됩니다.
1588-7245(마음수련 고객센터)에 문의하셔도 방문 예약이 가능하다고 합니다 .
38. 영농프로그램이 있다고 들었는데 무엇인가요?
영농 프로그램은 움직이면서 나에게 남아 있는 마음을 발견하고 버릴 수 있는 프로그램으로 자연체험 등이 있습니다.
저도 영농 프로그램을 경험하였는데 의미를 먼저 설명해주시고 진행되어서 이해가 되었던 것 같고 남을 위해 살아본 적도 없는 저에게 좋은 경험의 시간이었던 것 같습니다.
39. 마음수련을 하면 사회생활과 이질감이 생기는 사람이 되나요?
마음수련을 하면 세상의 욕심도 없어지고 의욕이 없어져서 세상과 분리가 되지 않을까
궁금해 하는 분들이 간혹 있습니다.
마음수련은 생활 명상입니다. 생활속에서 명상을 할 수 있어 생활 명상이라고도 하지만
삶 속에서 더 행복하게 즐겁고 생활하실 수 있게 도움이 되는 명상이기도 합니다.
즉 무거운 마음이 없으면 하는 일에 의욕적으로 더 열심히 하고 다른 사람들도 도와주기도 하고 더 멋진 사람이 되겠죠??ㅎㅎ
마음수련에 대하여 궁금하셨던 부분들이 해소되기를 바라며..
기타 궁금한 점이 있으시면 아래 사이트에 가보세요
마음수련의 다양한 질문과 경험자들의 답변들이 있네요
-> 마음수련 꿀팁 클릭
ㅎㅎㅎ 여러분들도 명상을 통해 멋지고 행복한 사람이 되시기를 바랍니다 !!!
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